Turnen
Rek salto aw Ruud
Rek salto aw Martien
Kast salto aw Martien
Kast salto aw Ruud
Kast salto aw Rory
Salto uit het rek
Overslag Martien 18-7
Overslag Ruud 18-7
Strekken touw Martien 18-7
Strekken touw Ruud 18-7
a. Zeehond
b. Steunend lopen in brug
c. Knipmes schuin
d. Optrekken, kijken op rug hand
e. Optrekken, kijken in palm v hand
f. Kruiwagen slepend
g. Elleboogsteun altenerend
h. Rondje wandrek
i. Links Rechts in zak, ringen
j. Dippen
k. Springen in steun op rekstok
l. Van ligsteun naar strek
m. High Crunch
n. Push ups met voeten in zak
o. Back extension op kast
p. Benen liften in steun, gestrekt
q. Kantelen rekstok gebogen armen
r. Sprong naar rekstok + i-positie
s. Ondersprong vanuit steun
t. Ondersprong halve draai vanuit steun
u. Inrollen ringen
v. Inrol uiteinde brug, kracht
w. L-I positie aan brug, kracht
x. Inrollen touw, kleine zwaai
y. Inrollen touw, aanloop
z. Inrollen, kracht
aa. Spanningsoefening, ingerolt op plank
bb. Aantrekken tot steun
Geef een reactie
Nieuwsbrief
verzenden...